Личный кабинет
Ваши результаты по плаванию
нормативы, цели и прогресс в одном личном кабинете
Календарь
Неделя 469–15 ноября
- Объем
- 9,9км9,9км
400 разминка10х100 И1:304х200 руки мал. лоп
300 разминка8х50 упр. в/с6х100 руки мал. лоп
400 разминка8х50 ноги12х25 быстро И0:45
400 разминка3х400 в/с И6:004х100 комплекс
300 разминка8х50 упр.6х100 спокойно И2:00
Пн9Понедельник, 9 ноября
400 разминка10х100 И1:304х200 руки мал. лоп
Аэробная2,4 км · 0:55Вт10Вторник, 10 ноября
300 разминка8х50 упр. в/с6х100 руки мал. лоп
Техника1,9 км · 0:50Ср11Среда, 11 ноября
Записей нет
Чт12Четверг, 12 ноября
400 разминка8х50 ноги12х25 быстро И0:45
Скорость1,9 км · 0:50Пт13Пятница, 13 ноября
400 разминка3х400 в/с И6:004х100 комплекс
Выносливость2,2 км · 1:00Сб14Суббота, 14 ноября
Записей нет
Вс15Воскресенье, 15 ноября
300 разминка8х50 упр.6х100 спокойно И2:00
Восстановление1,5 км · 0:40
Неделя 4716–22 ноября
- Объем
- 2,4 из 6,2км6,2 из 6,2км
400 разминка10х100 И1:304х200 руки мал. лоп
400 разминка8х50 упр. в/с8х25 быстро И0:45
400 разминка6х200 в/с И3:008х50 ноги
Пн16Понедельник, 16 ноября
Записей нет
Вт17Вторник, 17 ноября
400 разминка10х100 И1:304х200 руки мал. лоп
Аэробная2,4 км · 0:55Аэробная2,4 км · 0:55Ср18Среда, 18 ноября
400 разминка8х50 упр. в/с8х25 быстро И0:45
Скорость1,6 км · 0:45Скорость1,6 км · 0:45Чт19Четверг, 19 ноября
400 разминка6х200 в/с И3:008х50 ноги
Темповая2,2 км · 0:55Темповая2,2 км · 0:55Пт20Пятница, 20 ноября
Кубок Спринтера100м в/с · 50мКМС01:01.50Сб21Суббота, 21 ноября
Кубок Спринтера50м батт · 50мКМС00:29.20Вс22Воскресенье, 22 ноября
Записей нет
- 21
Ваши результаты по плаванию
нормативы, цели и прогресс в одном личном кабинете